幫助情感痛苦之人的5個行動步驟

NIMH

October 16th, 2023 at 2:36 AM

Medical News

自殺是一個重要的公共衛生議題，也是導致死亡的主因之一。

自殺雖然複雜和悲慘，但是可以預防。瞭解自殺的預警信號，以及如何尋求幫助可以拯救生命。

以下5個行動步驟，讓你可以幫助情感痛苦的人：

詢問：「你是不是想自殺？」這不是一個容易的問題，但研究顯示，詢問潛在自殺風險的人是否有自殺傾向並不會增加自殺或自殺想法的發生。
保障他們的安全：減少有自殺傾向者接觸高度致命的物品或地點是自殺防治的重要部分。儘管這並不容易，但詢問潛在自殺風險的人是否有自殺計畫，並移除危險物品或停用一切可致命的事物可以產生影響。
陪伴：仔細傾聽並瞭解潛在自殺風險者的思維和感受。研究顯示，承認並談論自殺可能實際上會減少自殺想法，而不是增加自殺風險。
幫助他們聯繫：將台灣的安心專線1925(依舊愛我)保存在手機中，以備需要。你還可以幫助他們與可信賴的人建立聯繫，例如家庭成員、朋友、宗教師或心理健康專業人員。
保持聯繫：在危機發生後或出院後保持聯繫可以產生影響。研究表示，當有人追蹤或關心潛在自殺風險的人時，自殺死亡人數會減少。