就算只運動15分鐘也能減少久坐的風險

就算只運動15分鐘也能減少久坐的風險

Emily Harris. JAMA. January 31, 2024.

根據《JAMA Network Open》的一項世代研究，與那些在工作中沒有坐那麼久的人相比，長時間久坐的人，其任何原因的死亡風險增加了16％，心血管疾病的死亡風險增加了34％。在追蹤大約480,000名參與者長達13年的監測後，研究人員還發現，那些長時間久坐的人只要增加額外15到30分鐘的運動，其死亡機率就會和沒有坐那麼久的人相似。

譯者:百聯醫學編譯

Translator: PI-Union Medical Science

Source:

Even 15 Minutes of Activity Might Reduce Risks of Sitting Too Long | Lifestyle Behaviors | JAMA | JAMA Network

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